Los seres humanos proyectan exactamemte el tipo de alimentación que ingieren: La comida afecta diversos aspectos de la vida y se manifiesta de diferentes maneras: en el nivel de enrgía, el estado de ánimo, la capacidad para concentrarnos y pensar, en el apetito, el deseo sexual y la salud en general. Estar pasado de peso y sentirse desanimado, débil y estresado son claros signos de que la alimentación que se está siguiendo no es la apropiada.
Es muy importante ingerir alimentos de buena calidad, los productos industriales modernos están cargados de colorantes, conservadores, grasas saturadas y demás aditivos que no aportan nada al organismo y sí lo contaminan. Prefiere alimentos naturales.
Consejos básicos:
- Toma un vaso de agua simple al levantarte.
- Toma una taza del te de tu preferencia, puede ser te de menta, de jengibre, de hinojo, de romero, etc.
- Come fruta cuando te de hambre (separada de los alimentos, puede ser una manzana, una pera, uvas, etc)
- Come cereales naturales, cocina avena y come con leche de soya, agrega salvado y una cucharadita de canela o de algarrobo.
- En vez de pastas come sopa de frijoles, lentejas, garbanzos, habas, alubias,etc.
- Combina leguminosas con cereal por ejemplo: Lentejas con cebada, frijoles con arroz, etc.
- Come puñados de semillas por ejemplo: semillas de calabaza, pistaches, almendras, avellanas, semillas de girasol, etc.
- Tuesta tu propia granola, porteriormente daremos la receta.
- Come frutas deshidratadas: duraznos, chabacanos, ciruelas pasas, etc.
- Come muchas ensaladas: palitos de zanahoria con palitos de apio,etc.
- Come las verduras cocidas al vapor: chícharos, elote, brócoli, coliflor,etc.
- Toma por lo menos 2 litros de agua pura (diariamente).
- Camina, estírate y practica algún ejercicio aeróbico.
Con éstos sencillos secretos, pronto tendrás el peso ideal, te sentirás mejor, con más energía y mucho más ligero, sin congestionamiento intestinal.
